Být tou nejlepší verzí sebe sama. Být spokojená sama se sebou, klást si realistické cíle, dbát na své potřeby, jíst dostatečně a vyváženě, neokrádat se o spánek na úkor výkonu, dopřát si dostatek sebepéče.
That girl je dívka, která o sebe pečuje, jí zdravě, sportuje, a podává nejlepší výkony. Dokonalost na pohled. Alespoň co se tak na sociálních sítích prezentuje. Ale je to reálné?
Jak se to vezme. V určitých případech to tak opravdu může být. Jestli je to ale dlouhodobě udržitelné, to je teprve otázka. Prvně bychom se ale měli zaměřit na své vlastní potřeby a cíle. Zapadá nám takový styl do našeho života? Nestačilo by si z tohoto trendu vzít jen nějaké tipy a ty zkusit zavést do svého dne?
V první řadě, dodržuju takové základní věci, abych dokázala fungovat na 100%?
Piju dostatečně? Dokážu vypít za den alespoň 1,5l?
Spím dostatečně? Alespoň 7-8 hodin denně?
Jím pravidelně a v dostatečném množství? Mám alespoň 3 výživná a sytá jídla? Dopřeju si snack?
Hýbu se každý den? Jdu na procházku, do fitka, na jógu?
Pečuji o sebe dostatečně? Dodržuji základní hygienu? Zajdu si ke kadeřníkovi? Pečuji o svou pleť?
Trávím dostatek času na denním světle? Nejsem celý den zavřená doma?
Toto jsou základní pilíře. Momentálně pracuji na pitném režimu a skladbě jídelníčku. Až budu mít tento základ pevně ve svých rukou, zkusím se postupně zaměřit na tyto body:
Harmonický domov- tady mám ještě pár věcí na zlepšení
Ranní a večerní rutina- chtěla bych se naučit dělat pětiminutové protažení každé ráno a večer
Učení se novým věcem- učit se novým věcem, zajímat se o svět kolem sebe
Sebeláska- mluvit k sobě hezky, chovat se k sobě jako k nejlepšímu příteli
Slušivé outfity- chtěla bych podpořit svou ženskost a tím se cítit více sebevědoměji
Mindset- mít správně nastavené své hodnoty a hranice, myslet kriticky a zároveň mít mysl otevřenou
A stále je kam se posouvat, takže někdy v budoucnu bych se chtěla zaměřit i na tyto aktivity:
Psaní si deníku
Aromaterapie
Afirmace
Meditace
Tvoření
Komentáře
Okomentovat